Nagyi jóga - Gyimesi Krisztina

floral-decor

A nagyi jóga célja, hogy olyan emberek is bátran el tudják kezdeni a jógát, akik évek óta nem mozogtak, korosabbak, komolyabb túlsúllyal küszködnek, egészségügyi problémáik vannak, vagy műtét utáni felépülési szakaszban és ezek miatt egy kicsit tartanak a ’’rendes’’ Hatha jóga órától.

Olyan Hatha jóga gyakorlatsorokat gyakorlunk, melyet otthon is, irányítás nélkül, könnyedén elvégezhetünk és mindennapjaink részévé válhat. A végzett jóga gyakorlatok mély hatást gyakorolnak az emberi testre és tudatra, a betegségek jógikus kezelésére, valamint az egészség megőrzésének leghasznosabb eszköze.
A Hatha jógában első sorozatként tanított mozdulatokat Pavanamuktászanának nevezik. Az értéke, hogy segít megérteni az ászanák (pózok) jelentőségét, fejleszti a testmozdulatok tudatosságát. Fellazítja az összes fő ízületet, és ellazítja a test izmait. E gyakorlatsort bárki gyakorolhatja: kezdő, haladó, fiatal, idős, lábadozó vagy beteg.

ico-flower-stones

A jóga gyakorlatok eltávolítanak minden olyan blokkot, melyek meggátolják az energia szabad áramlását a testben és a tudatban. Előfordulhat, hogy a rossz testtartás, ülő munka, rendellenes szervi működés, érzelmi problémák, helytelen életmód miatt az energiacsatornák elzáródnak. Ez kezdetben csak merevséget, az izmok tónusának növekedését, elégtelen vérkeringést, enyhébb működési zavarokat okoznak. Aztán krónikussá válhatnak, és a végtag, az ízület vagy a szerv nem működik rendesen, vagy meg is betegszik. Ezek a sorozatok megszüntetik az energiablokkokat, és megelőzik az újak kialakulását.

Mindig a csoport összetételétől függően haladunk az egyszerűbb gyakorlatoktól, a nehezebb ászanák irányába.

A jóga mozdulatok nem csak a testet lazítják el, hanem a fizikai relaxációs impulzusok az agyba jutva a tudatot is ellazítják. A légzésszinkron és tudatosság nem engedi az elmét a stressz és feszültség felé elkalandozni. Helyes végrehajtásuk esetén, ahogy ellazul az elme, behangolja az autonóm idegeket, a hormonális funkciókat és a belső szervek működését. Ebben van a gyakorlatok óriási megelőző ereje és gyógyító értéke.

A jóga óra során légző gyakorlatokat is végzünk és végül relaxálunk.

Gyimesi Krisztina

Nagyi jóga oktató
krisztike

A nagyi jóga célja, hogy olyan emberek is bátran el tudják kezdeni a jógát, akik évek óta nem mozogtak, korosabbak, komolyabb túlsúllyal küszködnek, egészségügyi problémáik vannak, vagy műtét utáni felépülési szakaszban és ezek miatt egy kicsit tartanak a ’’rendes’’ Hatha jóga órától.

Nagyi jóga
HUF1 250/alkalom